Tendance virale sur TikTok, la pratique de coller du ruban adhésif sur la bouche pour mieux dormir a conquis les influenceurs, les célébrités et les athlètes, mais est-ce vraiment bénéfique ?
La tendance virale sur TikTok de coller du ruban adhésif sur la bouche pour mieux dormir a conquis les influenceurs, les célébrités et même les athlètes, mais est-ce vraiment bénéfique ?
Il est bien connu qu’une bonne nuit de sommeil fait des merveilles pour la santé et, selon les réseaux sociaux, utiliser du ruban adhésif pour maintenir la bouche fermée pendant la nuit pourrait aider à améliorer la qualité du sommeil.
Pour certains influenceurs, cette pratique aide non seulement à la respiration, mais aussi à lutter contre la bouche sèche, la mauvaise haleine, le ronflement, le bruxisme et même la définition de la mâchoire.
Erling Haaland, joueur de Manchester City, est l’un des adeptes du “mouth taping”, pour lui, dormir avec la bouche scellée par du ruban adhésif l’amène à respirer uniquement par le nez, ce qui serait mieux, puisque la respiration nasale est censée être plus efficace pour filtrer l’air.
Dans une interview pour le podcast Impaulsive, Haaland a expliqué qu’il utilise du ruban adhésif pour encourager son corps à respirer par le nez pendant son sommeil : “Je pense que dormir est la chose la plus importante au monde. Pour bien dormir, des choses simples comme des lunettes bloquantes de lumière bleue et bloquer tous les signaux dans la chambre sont vraiment importantes”, a-t-il déclaré.
“Je dors avec le ruban. Faire trop de choses n’est pas bon, mais faire des petites choses tous les jours sur une période plus longue en vaut vraiment la peine.”
Pour les experts, encourager la respiration par le nez est en effet important, et des recherches ont déjà montré que la respiration nasale améliore l’oxygénation, réduit le ronflement et peut vous faire sentir plus reposé.
Donc, en théorie, le ruban adhésif sur la bouche pourrait effectivement aider, mais pour les chercheurs, cette pratique est une méthode extrême pour stimuler la respiration nasale, en particulier pour les personnes souffrant de congestion nasale, d’apnée du sommeil ou qui éprouvent de l’inconfort lorsqu’elles se bouchent la bouche.
Pour ceux qui envisagent de suivre la tendance, utiliser du ruban adhésif sur la bouche n’est pas particulièrement dangereux, mais il n’y a pas suffisamment de preuves scientifiques pour affirmer que cette pratique offre les bienfaits suggérés. Il est donc conseillé de consulter un médecin pour un avis avant de se lancer dans cette pratique.
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